坪井保菜美のヨガレッスン
ヨガでは、誰にも邪魔されない自分だけの時間を味わうことができます。
心地の良い呼吸とともに、今日の心と身体を観察してみましょう。
自身と会話をしながら、そして労わる気持ちで行ってみてください。
「カラダが硬いからムリかも⋯」と思う方も多いと思います。実は硬い人ほどヨガに向いていると思うのです！
硬いと感じる人は、身体への意識や変化に、より敏感です。人と比べるのではなく、まずはヨガを通して今の自分を知り、冷静に受け入れてあげることが大切。
のびのびと身体を動かし、全身の血液の巡りをよくする事で、日ごろの疲れやストレス解消に期待◎
身体が解れていくのを楽しみながら、少しづつそしてゆっくりと。
継続していく事で達成感を得られますよ。
その時々の過程や変化を楽しみましょう。
♡全てを理解してくれている自分を大切に⋯
誰でもできるヨガ
のびのびした雰囲気の中で、初めての方から上級者の方まで幅広くレッスンを行なっています。健康維持、美容、ストレス解消、スポーツのパフォーマンスを上げるためのメンテナンスなど、目的も様々です。
インナーマッスル（コア）を鍛え、しなやかなカラダを保ちます
カラダの内側から鍛えることで、軸を作りカラダの歪みやバランスを整えてくれます。内臓の位置が引き上がり、美しい姿勢に繋がります。ストレッチをしながら、筋肉をほぐしていくことで、肩こりや、腰痛にも効果は絶大！
美容・美肌づくりの効果に期待
レッスン前と後では、皆様の表情が驚くほど明るくなり、笑顔に輝きがあります。ヨガをすることで、全身の血行が良くなり、代謝がアップします。それにより、細胞も活性化されるので肌のトーンが上がるのです。
自分と向き合う大事な時間
ストレスによる心や身体の乱れなど、ホルモンバランスをも整えてくれる効果がヨガにはあり、心身共にリフレッシュすることが出来ます。いつも頑張っている自身を労り、自分と向き合う時間は心を落ち着かせてくれますよ。
ヨガを通して聞こえてくる心やカラダの声に耳を傾けながら、周りと比較せず、今の自分をしっかりと受け入れてあげましょう。
