プログラム

坪井保菜美のヨガレッスン

ヨガでは、誰にも邪魔されない自分だけの時間を味わうことができます。
心地の良い呼吸とともに、今日の心と身体を観察してみましょう。
自身と会話をしながら、そして労わる気持ちで行ってみてください。

「カラダが硬いからムリかも⋯」と思う方も多いと思います。実は硬い人ほどヨガに向いていると思うのです!
硬いと感じる人は、身体への意識や変化に、より敏感です。人と比べるのではなく、まずはヨガを通して今の自分を知り、冷静に受け入れてあげることが大切。

のびのびと身体を動かし、全身の血液の巡りをよくする事で、日ごろの疲れやストレス解消に期待◎
身体が解れていくのを楽しみながら、少しづつそしてゆっくりと。
継続していく事で達成感を得られますよ。
その時々の過程や変化を楽しみましょう。

♡全てを理解してくれている自分を大切に⋯

誰でもできるヨガ

のびのびした雰囲気の中で、初めての方から上級者の方まで幅広くレッスンを行なっています。健康維持、美容、ストレス解消、スポーツのパフォーマンスを上げるためのメンテナンスなど、目的も様々です。

インナーマッスル(コア)を鍛え、しなやかなカラダを保ちます

カラダの内側から鍛えることで、軸を作りカラダの歪みやバランスを整えてくれます。内臓の位置が引き上がり、美しい姿勢に繋がります。ストレッチをしながら、筋肉をほぐしていくことで、肩こりや、腰痛にも効果は絶大!

美容・美肌づくりの効果に期待

レッスン前と後では、皆様の表情が驚くほど明るくなり、笑顔に輝きがあります。ヨガをすることで、全身の血行が良くなり、代謝がアップします。それにより、細胞も活性化されるので肌のトーンが上がるのです。

自分と向き合う大事な時間

ストレスによる心や身体の乱れなど、ホルモンバランスをも整えてくれる効果がヨガにはあり、心身共にリフレッシュすることが出来ます。いつも頑張っている自身を労り、自分と向き合う時間は心を落ち着かせてくれますよ。
ヨガを通して聞こえてくる心やカラダの声に耳を傾けながら、周りと比較せず、今の自分をしっかりと受け入れてあげましょう。

ヨガインストラクター
坪井 保菜美(ツボイ ホナミ)

5歳で新体操と出会い、日本代表選抜団体チーム(フェアリージャパン)として2008年北京オリンピックに出場しました。現役引退後、ヨガインストラクターの資格を取得。T’s Fitでヨガの素晴らしさに触れていただくレッスンを担当しています。ココロもカラダもスッキリして心地よい感覚を体験できるレッスンです。
資格:全米ヨガアライアンスRYT200取得

シルク新体操クラブ
web連載:college cafe by NIKKEI 新体操のほっち

ご利用料金
通常レッスン 約60分 ¥4,000(税別)
初回体験   約60分 ¥2,000(税別)

アクセス
最寄駅は京王線笹塚駅。駅から徒歩3分でお越しいただけます。1階が和食居酒屋「兎屋」のビル3階です。笹塚駅ほか京王線 幡ヶ谷駅、代田橋駅。小田急線 代々木上原駅、東北沢駅も徒歩圏内です。
※車、自転車でご来店の方は、駅前ビル『笹塚ショッピングモール21』の駐輪場、駐車場(200台駐車可能)が便利です。

トータルコンディショニング

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